고지혈증, 식탁에서부터 관리하세요! 혈관 청소에 좋은 음식 30가지
고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지질 성분이 과도하게 높은 건강 상태를 의미합니다. 이 상태를 방치하면 심혈관 질환의 위험이 크게 높아질 수 있어 꾸준한 관리와 식습관 개선이 매우 중요합니다. 오늘은 고지혈증 관리에 도움이 되는 30가지 음식을 해산물, 야채, 과일, 기타 카테고리로 나누어 상세히 소개하겠습니다. 고지혈증의 원인과 증상 보러가기 1. 바다의 선물, 혈관 청소부 해산물등 푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등): 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유해 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮춥니다. 일주일에 최소 2회 이상 섭취하는 것이 좋습니다.해조류 (미역, 다시마): 풍부한 섬유질로 콜레스테롤 배출을 돕고 혈액을 맑게 유지하는 데 탁월합니다. 국, 샐러드, 무침 등 ..
2025. 4. 10.
