역류성 식도염 증상, 원인, 예방법, 좋은음식

 

 

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위에서 만들어진 음식물이나 위산이 식도로 역류할 때 식도의 내벽이 손상되어 발생하는 염증을 말합니다. 이로 인해 식도에 통증이 발생하고, 심한 경우 식도의 세포가 변화하여 암으로 이어질 수 있습니다. 특히 장기간 역류성 식도염이 지속될 경우 바렛 식도라는 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염의 원인

역류성 식도염의 주요 원인은 위와 식도 사이의 괄약근, 즉 하부 식도 괄약근(LES)이 제대로 작동하지 않는 경우입니다. LES는 일반적으로 음식물이 식도를 통과한 후에는 닫혀 있어서 위산이 식도로 역류하지 않도록 방지합니다. 그러나 LES가 약해지거나 이완할 경우 위산이 식도로 역류하게 됩니다. 또한, 과도한 음식 섭취, 특히 지방과 향신료가 많은 음식을 섭취하거나 과도한 알코올을 섭취하면 LES의 기능이 약화되어 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 흡연은 LES를 이완시키고 위산 분비를 증가시키므로 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. 비만이나 임신도 위압력을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 또한, 일부 약물들도 LES의 기능을 약화시켜 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다. 이에 해당하는 약물들로는 일부 항생제, 통증약, 천식약 등이 있습니다.

 

 

 

 

역류성 식도염의 증상

역류성 식도염의 주요 증상은 가슴부위에 타는 느낌, 산을 뒤집어쓴 듯한 느낌이 나타나는 것입니다. 이러한 증상은 흔히 소화불량이나 심장 질환과 혼동될 수 있지만, 역류성 식도염은 특히 식사 후나 앉아 있거나 누워 있을 때 증상이 더욱 심해지는 특징이 있습니다. 또한 역류성 식도염이 심해질 경우 입안이나 목에 쓴맛이 나거나 식후에 토하는 느낌이 들 수 있습니다. 목소리가 거칠어지거나 기침이나 숨쉬기 어려움을 느낄 수도 있습니다. 이러한 증상들은 주로 밤에 더욱 악화되며, 잠을 방해할 수 있습니다.

 

역류성 식도염의 예방법

역류성 식도염을 예방하는 방법은 주로 생활습관의 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 과식을 피하고 하루에 여러 번 작은 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 식사 후에는 몸을 앞으로 기울이거나 누워서 휴식을 취하는 것을 피해야 합니다. 이는 위압력을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있기 때문입니다. 흡연과 과도한 알코올 섭취를 피하는 것도 중요합니다. 이들은 하부 식도 괄약근인 LES의 기능을 약화시키고 위산 분비를 증가시키므로 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 체중을 관리하는 것도 중요한데, 비만은 위압력을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 식사 후 2-3시간은 식사를 하지 않는 것이 좋습니다. 이는 위압력을 줄이고 LES가 제대로 닫히는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식은 주로 위를 부드럽게 하는 음식이나 위산 분비를 줄이는 음식입니다. 바나나나 사과와 같은 과일, 감자나 당근과 같은 채소, 전반적으로 저지방, 고섬유질 음식이 좋습니다. 생강은 위장을 안정시키는 데 도움을 주는 효능이 알려져 있습니다. 쌀은 위산을 줄이는 데 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 그러나 개인의 체질에 따라 이러한 음식이 반드시 좋은 효과를 가져다주는 것은 아니므로, 식사 섭취에 있어서는 개인의 상태와 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 영양제 보러가기